В жизни каждого человека наступает момент, когда он обещает себе что-то изменить. Начать новую жизнь с понедельника, найти более высокооплачиваемую работу с первого числа следующего месяца, или, наконец, встретить свою вторую половинку к Новому году. Мы инстинктивно привязываемся к определенным датам, наделяя их магической силой, способной обнулить прошлое и открыть двери в светлое будущее. Но всегда ли стоит подстраиваться под эти символические отметки времени? Почему наша психика так склонна искать точки отсчета в ровных числах и календарных циклах? Об этом мы поговорили с практикующим гештальт-терапевтом Любовью Розенберг.
Календарь как триггер перемен: искусство начинать с чистого листа
Популярная культура изобилует примерами, когда значимые перемены в жизни людей происходят синхронно с наступлением нового временного отрезка. Вспомним хотя бы Ким Кардашьян и Канье Уэста. После долгих лет брака, омраченного, по слухам, маниакально-депрессивным психозом рэпера, Ким подала на развод в 2021 году. Уэст, по сообщениям, пытался вернуть ее всеми доступными способами – от угроз до мольб, но тщетно. После развода, вступившего в силу в прошлом году, Канье вскоре женился на Бьянке Цензори, внешне очень похожей на его бывшую жену. Многие поклонники считают этот брак актом мести, другие – отчаянной попыткой заменить Ким, которая, в свою очередь, двинулась дальше. Сам же артист, как утверждали его знакомые, решился на этот шаг, чтобы «начать год с чистого листа».
Спустя полгода после свадьбы, Бьянка Цензори начала экспериментировать со своим имиджем: отстригла волосы, стала носить экстравагантные наряды, включая колготки на голове или ногах без юбки. Несмотря на неоднозначные образы, близкие к Уэсту утверждали, что музыкант по-настоящему счастлив с новой женой, которая смогла найти общий язык с его детьми и оказалась близка ему по духу.
Этот случай, как и многие другие, иллюстрирует нашу глубинную потребность в обновлении, особенно в преддверии новых этапов. Статистика подтверждает: пик свадеб приходится на лето или же на начало года, а именно на январь. Люди верят, что новую жизнь, включая семейную, лучше начинать именно с нового календарного цикла. Почему же нам так «выгодно» и психологически комфортно воспринимать начало года как точку перезагрузки? Какова природа нашей тяги к ровным числам, нумерологии и вере в то, что на заре года мы сможем кардинально изменить свою жизнь?
«Нам в жизни необходимы точки отсчета, чтобы фиксировать и осмысливать происходящие изменения», – поясняет Любовь Розенберг. «Несмотря на всю рациональность современного мира, людям по-прежнему нравятся красивые числа, символизирующие начало. Единица, первый день, первый месяц – все это ассоциации с новым началом, подобно первому году жизни, когда ребенок осваивает огромное количество навыков. Нумерология, не будь она так популярна, не находила бы такого отклика в нашей психике. В нас заложена тяга к симметрии, к поиску знаков и примет, на которые можно опереться при планировании, мечтании и построении планов на будущее. Психологически мы всегда ищем аргументы, которые помогают нам принять то или иное решение. Когда выбор касается всей жизни или значительного ее отрезка, человек стремится заручиться как можно большим количеством сопутствующих признаков успеха, счастья и везения», – добавляет терапевт.
Дженнифер Лопес и новый виток карьеры: старт в нужное время
Показательным примером использования «удачного» момента для запуска новых проектов служит и Дженнифер Лопес. После неожиданного воссоединения с Беном Аффлеком, певица объявила о выпуске своего первого за десять лет студийного альбома, который запланирован на начало 2024 года. Первый сингл с альбома, «Can’t Get Enough», вышел уже 10 января.
Эксперты в индустрии развлечений отмечают, что период после новогодних праздников, а также сами январские каникулы – идеальное время для выпуска новых альбомов, синглов или фильмов. Логика здесь проста: в преддверии и во время праздников люди находятся в приподнятом настроении, ожидая развлечений, отдыха и чуда, – всего того, с чем прочно ассоциируется Новый год. Успешный релиз в этот период может принести значительные кассовые сборы.
Однако, как известно, ожидание праздника порой бывает куда более ярким и волнующим, чем само событие. Этот феномен применим и к запуску новых проектов.
Управление ожиданиями: как избежать постпраздничной депрессии?
Стоит ли нам сознательно снижать планку ожиданий от праздников, чтобы не столкнуться с разочарованием и последующей «постновогодней депрессией»?
«Снижать ожидания не стоит, потому что ключевой гормон удовольствия, предвкушения счастья – дофамин – вырабатывается именно в период ожидания, а не непосредственно во время самого события», – подчеркивает Любовь Розенберг. «Намного важнее осознать, что сам праздник, будучи уже свершившимся фактом, лишен элемента ожидания. Вместо этого он часто несет в себе несоответствия, потенциальные разочарования или банальную усталость. Поэтому следует изменить фокус: воспринимайте подготовку к празднику как самостоятельный, важный период получения удовольствия. Наслаждайтесь процессом поиска подарков, украшения дома, планирования меню. Суетитесь, предвкушайте, но помните, что ожидания никогда не оправдываются на сто процентов. Главное – разрешить празднику просто быть таким, каким он получится, не требуя от него соответствия идеализированным представлениям».
Расставания и новые начала: когда дата имеет значение?
Некоторые люди предпочитают не начинать новые отношения под Новый год, а, наоборот, завершать старые. Показательный пример – история Кэти Перри и Расселла Брэнда. 31 декабря 2011 года, после всего 14 месяцев брака, певица получила от шоумена сообщение о намерении развестись. Такого финала Кэти, очевидно, не ожидала. Поначалу она винила в случившемся свой плотный гастрольный график, но позже стало известно, что инициатива разрыва исходила от Брэнда.
Желание вступить в новый год без накопившихся проблем и отношений, которые давно изжили себя, понятно. Но насколько корректно и этично заканчивать отношения именно в канун праздников? Как поступить, если брачный союз стал невыносимым, но и период новогодних каникул кажется крайне неудачным для такого шага: стоит ли переждать или же разорвать отношения, несмотря на календарные «условности»?
«Если отношения подошли к своему логическому завершению, привязывать это к каким-либо конкретным датам категорически не стоит», – уверена гештальт-терапевт. «Мы часто переоцениваем свою значимость для партнера, полагая, что без нас ему будет плохо, что нужно проявлять излишнюю бережность или позволить ему пострадать. Но какая разница, когда партнеру будет плохо – во время праздников или после них? Это мнимое «спасательство» часто ведет лишь к неискренности и усилению страданий для обоих участников отношений».
Сезонные циклы и стресс: как сохранить гармонию?
Существует статистика, свидетельствующая о росте числа расставаний накануне Нового года. Объясняется это, как правило, повышенной рабочей нагрузкой к концу года, сокращением светового дня и целым рядом других факторов, которые могут превратить мелкие конфликты в серьезные проблемы.
Кроме того, блогеры и популярные психологи часто говорят о том, что конец года бессознательно воспринимается как завершение некого цикла. Сезонно-климатические, астрологические и даже квартально-отчетные циклы, по их мнению, могут оказывать существенное влияние на наши решения. Так ли это на самом деле? И как можно уберечь себя и свои отношения от влияния стрессовых «годовых циклов»?
«Окончание года действительно ассоциируется у человека с завершением определенного этапа жизненного пути», – подтверждает Любовь Розенберг. «Человеку свойственно строить планы и ставить временные рамки для достижения целей. Календарь, время года, день рождения – все это удобные маркеры для таких процессов. Но не стоит искусственно вписывать отношения в эти календарные рамки. Конечно, многие пары помнят дату знакомства, первого поцелуя, день свадьбы и связывают с ними определенные эмоциональные состояния. Это естественно.
Но праздники не являются панацеей от стресса. Как бы мы ни говорили об этом, люди будут продолжать ждать праздников, влюбляться и расставаться, надеяться на счастье и страдать от разлук. Сейчас, когда мы все в ожидании новогодней ночи, подводим итоги и загадываем желания, я могу с уверенностью сказать: реальность, скорее всего, окажется где-то посередине между нашими ожиданиями и опасениями. Новый год, безусловно, наступит. Первого января мы проснемся, улыбнемся и перевернем очередную страницу календаря. И это, пожалуй, самое главное», – резюмирует Любовь Анатольевна.
Таким образом, хотя привязка к «красивым» датам и календарным циклам является глубоко укорененной в нашей психологии, истинная сила перемен кроется не в самой дате, а в нашем осознанном подходе к ним. Важно не столько выбрать идеальный момент для начала, сколько научиться принимать себя и свои решения, управляя ожиданиями и фокусируясь на процессе, а не только на результате.
